27 公斤重压颈椎 美研究发现滑手机恐酿永久伤害

所属栏目:当下自然 2020-06-05 08:24:43 来源于:http://www.nsb13.com
27 公斤重压颈椎 美研究发现滑手机恐酿永久伤害

你一天中有不少时间都在低头「滑」手机吗?那幺最好改变一下这样的习惯,因为美国医生就警告,低头的姿势会对颈椎产生数十公斤的压迫,长期下来恐怕会有永久性伤害发生。

你是不是一天中会有好多次都是低着头滑手机的状态?这对你的健康可不太好,根据《卫报》24 号时的报导,美国近期一份研究就指出,老是低头看手机会对脊椎造成紧绷,进而成为永久性伤害。

走上动手术一途 

由美国医师进行的研究指出,滑手机对你的脖子造成的影响可不只是疼痛那幺简单而已,这样的动作很可能会对你的颈椎造成永久性的伤害。研究医生指出,我们因为手机而衍生出的「滑手机」行为会增加颈椎的压力,过度的磨损和拉扯所造成的伤害,最后可能得让人走上手术一途才有办法矫治回来。

27 公斤重压 

医师汉斯拉(Dr Kenneth Hansraj)就谈到,我们的头部重量大约重 4-5 公斤不等,但是当我们呈现看手机的姿势时,压在颈椎的重量就不只这样,举例来说,当我们用 15 度角的时候看手机萤幕时,这代表颈部必须支撑 12 公斤的重量,若是用 60 度角看手机时,那幺颈部要支撑的重量就会增加到 27 公斤。

27 公斤重压颈椎 美研究发现滑手机恐酿永久伤害 现代人无时不刻都在低头忙碌。(Photo credit:tracy apps)一年 1,400 小时过度使用

智慧手机带来便利,同时也改变我们的生活模式,如今我们一天中低头滑手机的时间平均是 2-4 小时,研究以此背景换算下来,代表人们「的颈椎在一年内有 700-1,400 小时的时间处在过度受压的状态」。

27 公斤重压颈椎 美研究发现滑手机恐酿永久伤害 手机已经成了不少人身体的一部分。(Photo credit: Jason Scragz)全身都在痛

英国物理治疗协会的玛格(Sammy Margo)也谈到因滑手机造成的伤害数正在增加,「人们一整天都在滑手机,他们过度专注在这件事情上,都忘了得好好休息一下。」

玛格进一步指出,这样的行为模式会造成「头痛、颈部痛、手臂痠痛和麻痺」等问题,会有这些疼痛出现的原因,是因为当人呈现站姿的时候,我们的脸部朝前方,此时颈椎会是正常状态,但是,当人用低头的姿势维持一段时间,这表示身体也是以拉伸开的姿势维持了好一段时间。

记得动一动

玛格说:「最后,如果你又是个生活型态久坐不动的人的话,那很可能会导致严重后果。」,她就建议,可以使用语音拨号的方式打电话,此外,滑手机的时候要记得变换姿势。在英国卫生局(NHS)的网站中,也提供数项有帮助舒缓的动作,像是向上伸长脖子同时把下巴内缩。

27 公斤重压颈椎 美研究发现滑手机恐酿永久伤害 越低头对颈椎造成越严重影响。(Photo credit:m01229 /地球图辑队整理)

根据研究,自然站姿的时候,我们的颈椎都是自然的状态,但当我们用 15 度角的时候看手机萤幕时,这代表颈部必须支撑 12 公斤的重量,一路推算,若是用 60 度角看手机时,那幺颈部要支撑的重量就会增加到 27 公斤。

27 公斤重压颈椎 美研究发现滑手机恐酿永久伤害 科技改变我们的生活和行为。(Photo credit:Dan Zen)简讯打太多

事实上,这也不是第一次有学者谈到滑手机对健康的影响;2011 年时,美国就曾有人指出,行人交通意外发生率增高,是因为人们忙着滑手机的缘故,此外,各种大小病症诸如:打简讯打太多的「黑莓机拇指」或是用平板太久的「ipad 手」等等;每当有一项新科技现身时,似乎也代表人们又有新型态的病痛要出现了。

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